Qualsevol desplaçament associat a un canvi a la zona climàtica pot causar una mala salut. Aquest estat s’anomena aclimatació. Les persones amb mala salut, els nens i les persones que pateixen malalties cròniques presenten un risc elevat. Per tant, el descans en una regió amb un clima inusual pot convertir-se fàcilment en una font de perill per al cos humà.
Els principals símptomes d’aclimatació: debilitat general, letargia, mals de cap, trastorns del son, trastorns nerviosos, exacerbació de malalties cròniques (per exemple, reumatisme o hipertensió). Com a norma general, el principal factor que influeix en l’adaptació del cos a un nou clima és la humitat de l’aire. Com més baix és, més fàcil és que una persona s’adapti. L’aire sec provoca una transpiració activa, mantenint així el nivell de termoregulació requerit.
Els països amb climes càlids i una elevada humitat de l’aire són un altre tema. En aquestes condicions, la suor no es pot evaporar sense problemes, cosa que provoca una violació forta de la termoregulació. Les conseqüències d’aquest desequilibri són el sobreescalfament del cos, l’augment de la respiració, la circulació interna deteriorada i altres coses desagradables. Una persona es torna letàrgica, irritable, té set constant.
Les mesures preventives següents poden prevenir l’aclimatació. L’habitació on us trobeu ha de ser fresca i fresca (això es pot aconseguir fàcilment amb un aire condicionat i un humidificador). A més, s’ha d’observar el règim de sal i aigua correcte. Cal beure, calmar completament la sensació de set després de dinar, la resta del temps només es recomana esbandir-se la boca. És millor menjar d'hora al matí o al vespre, evitant les hores caloroses del dia.
Un vestit còmode ajudarà a facilitar l’aclimatació. De vacances a les zones càlides, heu de portar roba lleugera i fluixa feta de materials naturals. No us oblideu d’un tocat que us protegirà d’un escalfament addicional. A la carretera, assegureu-vos de prendre fàrmacs antipirètics provats (basats en paracetamol o ibuprofè). Ajudaran a fer front a un possible augment de la temperatura corporal durant els primers dies de descans.
