Menjar bé és molt important. És especialment important menjar bé quan esteu de vacances a l’estranger. No tots els productes que mengen els residents locals seran adequats per a nosaltres, els residents a Rússia. El comentari sobre una alimentació adequada per als nens és especialment cert. Els pares haurien de considerar atentament aquest tema i adoptar diverses recomanacions.
Si viatgeu amb un nadó que encara alleta, tingueu en compte que cal beure molt i sovint. A més, cal descansar més perquè la quantitat de llet no disminueixi. A més, la calor de l’estiu sovint contribueix a disminuir la producció de llet. Si esteu alimentant el vostre nadó amb fórmules, utilitzeu fórmules especials disponibles en porcions especials envasades. Us serà convenient preparar menjar per al vostre nadó en qualsevol lloc. Només cal aigua bullida (embotellada).
Si el nen encara és petit, però ja menja aliments més sòlids, alimenteu-lo amb conserves per a nadons. Emporteu-vos al vostre viatge aquells aliments que li encanten i que siguin fàcils de digerir. Si un nen menja poc de vacances, això no fa por. Sovint això passa amb els nens quan viatgen. Millor alimentar-lo de nou, però més tard.
Però, en el cas que el vostre fill ja mengi en una taula comuna, haurà de guiar-se per unes quantes regles simples:
- oferir aigua al nen només amb ampolles;
- renteu bé les fruites i verdures, però només amb aigua embotellada;
- intenteu evitar que el vostre fill mengi cap tipus de menjar exòtic, a més de plats amb l'addició de diverses salses;
- no mengeu embotits i peixos;
- per evitar problemes, els productes lactis locals i els ous s’han d’excloure de la dieta.
Perquè la resta no quedi eclipsada per les conseqüències d’una alimentació inadequada, vigileu acuradament la dieta del vostre bebè.
