Al segle XXI, és gairebé impossible prescindir dels viatges en avió. Cada dia hi ha milers de vols des de diferents parts del món, però encara hi ha persones que simplement tenen por de volar i intenten evitar-ho. Llavors, com s’enfronta l’aerofòbia?
Per començar, un avió és la forma de transport més segura del món, que us permet estar a qualsevol part del món en un període de temps bastant curt. Però hi ha gent que té por de volar en un avió i ho evita de totes les maneres possibles. Segons les estadístiques, les dones pateixen sobretot d’aerofòbia, però aquesta malaltia també es manifesta força sovint en els homes.
Com desfer-se de l’aerofòbia d’una vegada per totes?
En primer lloc, cal entendre la causa de la por. El més probable és que sigui causat per les vostres idees sobre accidents d’avió. Penses que ara mateix, en aquest mateix moment, passarà el que més t’espanta. El vostre cervell comença a construir diferents idees sobre com caurà l’avió i, en general, per què passarà. És molt difícil que el vostre cos elimini aquesta por, ja que en la majoria dels casos l’aerofòbia és incontrolable i aviat pot provocar atacs de pànic (sobretot si voleu sovint en avions).
Com superar l’aerofòbia?
3 maneres que definitivament us ajudaran a vèncer aquesta malaltia:
1. Medicació: si us sentiu molt malament pel fet de desmaiar-vos i de convulsions, utilitzeu sedants i antidepressius.
2. Teràpia cognitiu-conductual. Un treball bastant llarg amb un psicòleg, que fa que cada vegada estigui immers en l’estat i l’atmosfera de vol. Per a aquestes teràpies, sovint s’utilitzen simuladors de realitat virtual i noves tecnologies informàtiques.
3. Hipnosi. Mitjançant aquest mètode, podeu entendre no només la causa de la por als avions, sinó també eliminar-la. A través de la hipnosi, us relaxeu i us submergiu en un estat complet de calma i serenitat.
Quines frases no s’han de dir mai a un aeròfob?
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10. "Beu una mica d'aigua"
11.
Aquestes frases no només enfurecen l’aeròfob, sinó que també el fan força nerviós. Si els vostres familiars o amics pateixen aquesta malaltia, és millor no explicar-los tot això abans i durant el vol.
Què fer a l'avió?
Us presento les TOP - 5 opcions per fer exercici a la cabina de l'avió durant el vol. Aquests mètodes no només us estalviaran els nervis, sinó que també passaran el temps al màxim de les pors per aconseguir un aeròfob.
1. Relaxeu-vos, activeu una bona música, preneu una posició còmoda a la cadira, estireu les cames, inclineu el respatller de la cadira, poseu-vos una cinta de dormir i intenteu gaudir del vol:)
2. Parleu amb el vostre company de viatge sobre diversos temes. I per a vosaltres el benefici i per al vostre veí, encara que només no li importi;)
3. Prepareu-vos per a alguna cosa agradable. Per exemple, en un descans molt esperat després d’una setmana de treball dur.
4. Toca un telèfon intel·ligent o descarrega una aplicació per a aeròfobs (per exemple, Skyguru, que t'explicarà detalladament tot el que està passant en aquest moment en vol).
5. No amagueu la vostra ansietat, però també sabeu com fer-hi front.
Vol agradable! ✈
