El senderisme és un dels tipus de turisme saludable. Anant-hi, podeu estar sol amb vosaltres mateixos i amb la natura. L’excursió aportarà moltes emocions vives, beneficis i plaer, només cal muntar adequadament una motxilla.
Estem planejant una caminada
Perquè l’excursió només comporti un plaer i passi sense aventures no planificades, s’ha de prendre molt seriosament la seva preparació:
1. En primer lloc, heu de planificar clarament la vostra ruta, ja que entrar als pantans és una mala idea per a unes vacances. És millor recórrer els camins ja trepitjats, llegir ressenyes, demanar consell a persones experimentades, conèixer la ubicació de les fonts.
2. Determineu el període de temps per al qual està previst el viatge, perquè el conjunt de coses serà diferent d’aquest.
3. Si teniu previst fer una llarga caminada, és millor fer un curs de primers auxilis o refrescar-vos la memòria abans.
4. En el cas que es planifiqui una caminada a les muntanyes o al desert, el millor és comunicar les seves intencions als serveis de rescat locals. Informeu als vostres familiars o amics de cada ruta, fins i tot de la ruta més habitual i ja coneguda, perquè el senyal cel·lular no atrapa a tot arreu i no sempre.
5. La roba ha de ser còmoda, resistent i no arrugada. És millor rebutjar pantalons curts i faldilles, hi ha el risc de lesionar-se les cames sobre pedres i branques i no s’ha d’oblidar dels insectes. Sabates de sola plana, suaus i còmodes, millor que no siguin noves, per no espatllar-se i no comprovar el seu confort a la carretera. Cal un tocat, qualsevol ho farà, segons la temporada. També heu de portar: guants, diversos parells de mitjons, un barret de recanvi, un jersei o un tallavents, roba de dormir, un impermeable.
6. És millor amagar documents i diners en una bossa.
7. Assegureu-vos que heu recollit tot el necessari per a la caminada.
Recol · lectant coses
Perquè la càrrega no sigui tan pesada i insuportable, heu de calcular la vostra força encara a la costa. Poseu tot el que necessiteu no en bosses, sinó en una motxilla, preferiblement turística especial. La motxilla ha de ser àmplia, lleugera i preferiblement de tela impermeable. Totes les coses més pesades s’han de col·locar més a prop de l’esquena, per no inclinar-se cap enrere. I els valuosos i trencables es poden embolicar amb roba. Les coses voluminoses es poden fixar a la part superior de la motxilla o al lateral. Les coses s’han de seleccionar acuradament, no cal prendre’n massa.
10 coses que necessiteu per fer una caminada
1. Tenda de campanya. No importa la durada del viatge, sempre és necessari. La tenda ha de ser lleugera, de tela impermeable, amb protecció contra els insectes (l’entrada ha d’estar ben tancada amb cremallera o equipada amb una xarxa). La tenda es porta per a diverses persones, segons el model (normalment de 3-4 persones).
2. Sac de dormir, catifa, manta. Una cosa com a mínim hauria d’estar present. De vegades hi ha models que el sac de dormir desplega i es converteix en una manta.
3. Brúixola, mapa, navegador. Millor tenir-ho tot amb tu. El navegador és una cosa moderna i bona, però la bateria no dura per sempre i pot ser difícil trobar una xarxa.
4. Un ganivet plegable, preferiblement universal, on hi hagi un obridor i un llevataps, etc.
5. Llanterna. Ha de ser fiable, brillant, si és possible amb LED, per mantenir la bateria millor carregada, un conjunt addicional de bateries tampoc farà mal.
6. Farmaciola i productes d’higiene. El kit de primers auxilis conté un conjunt estàndard: embenat, antisèptic, analgèsic, carbó activat i remei per a l'estómac, medicaments antial·lèrgics, repel·lents d'insectes, cremades, alcohol. També es necessiten: pasta de dents i raspall, sabó, xampús d’un sol ús, protector solar, paper higiènic, pinta, tovallola.
7. Partits, més lleugers. Millor tots dos, i no en una sola còpia. És millor posar-los en una bossa per no mullar-se. Si cal, cuineu alguna cosa o escalfeu-vos al costat del foc. Cal triar un lloc especialment designat per a això, per no encendre’s.
8. Plats. Els plats de plàstic són adequats, no són d’un sol ús. Això inclou: un plat, un got, una cullera, una olla, podeu agafar-ne un per a tota la companyia.
9. Menjar i aigua. És millor prendre productes no peribles, conserves, cereals, pasta, verdures i fruites dures, te, sucre. El subministrament d’aigua és de 2 litres per persona, serà difícil portar-ne més, cal reposar els subministraments a les fonts.
10. Mitjans de comunicació: telèfon, walkie-talkie. La seguretat és el primer.
A més dels principals, també hi ha un conjunt de coses addicionals que podreu necessitar durant la caminada, però que no són obligatoris:
1. Càmera. Per capturar moments agradables i paisatges paisatgístics.
2. Bastons telescòpics. Facilitar la càrrega a les cames.
3. Hatchet. Pot ser útil per picar branques.
4. Fulla de saper. Si has de cavar.
5. Tovalloletes humides. Higiene convenient.
El més important és tenir bona companyia i bon humor. Bones vacances!
