Per relaxar-vos adequadament a les vacances, penseu què necessiteu exactament per a això, quin tipus de vacances us serà ideal. Intenteu triar alguna cosa per a les vostres vacances que sigui el contrari de les vostres activitats habituals, perquè pugueu relaxar-vos i oblidar-vos dels assumptes habituals, als quals tornareu amb energia i idees fresques.
Instruccions
Pas 1
Durant un any a la feina, tothom té molts problemes i preocupacions. Però per descansar bé, cal oblidar-se’n durant les vacances. Anar a descansar, deixar totes les feines de la feina, no les emporteu. Intenteu no comprovar el vostre correu electrònic i agafeu el vostre telèfon mòbil només quan els familiars truquin.
Pas 2
Organitzeu les vacances de manera que sigui el contrari de la vostra rutina de treball habitual. Passeu-lo a un país tropical, feu una regata de vela, trieu un recorregut de ràfting actiu en rius accidentats, feu cursos de windsurf: això és si teniu una feina d’oficina sedentària i no teniu prou activitat durant els horaris normals. Si el treball està ple d’estrès, cal anar constantment a algun lloc i resoldre problemes, l’opció preferible seria escollir un tipus de descans tranquil. Si us agrada el mar i la platja, les vacances tranquil·les i confortables seran ideals per a vosaltres: sol càlid, sorra daurada, onades azur a la costa. Sense enrenou, tot està mesurat i sense presses.
Pas 3
Si sortir de vacances és un problema per a vosaltres, a la feina no volen donar-los ni fer-ho "amb zero", assegureu-vos que l'empresa tingui empleats que puguin exercir les vostres funcions en cas que no tingueu feina. Si no hi ha ningú que us substitueixi, a les vacances us estirareu i distracteu constantment.
Pas 4
Unes bones vacances haurien de ser prou llargues. Sortir al cap de setmana no són vacances. Almenys dues setmanes, preferiblement de 3-4. En aquest moment, heu d'abandonar completament la feina i els psicòlegs consideren que dues setmanes estan lluny de la millor opció, ja que el cos tot just comença a relaxar-se, ja que ja es torna a treballar. Si les vacances no eren suficients, s’arrisca, després de tornar-ne, a patir depressió després de les vacances. Un senyal d’èxit de vacances és una explosió d’energia i el desig d’assolir nous èxits a la feina i no tornar a anar de vacances.
