La inflor de les cames durant un vol llarg pot produir-se no només en dones embarassades, sinó també en passatgers de qualsevol gènere i edat. Per evitar aquests problemes durant el viatge, heu de seguir una sèrie de regles senzilles.
Instruccions
Pas 1
Demaneu a l’empleat de la companyia aèria durant el registre d’entrada que us proporcioni seients al principi de la cabina de l’avió. No hi ha cadires al davant, de manera que podeu estirar les cames tant com sigui possible. Recordeu que aquests llocs són molt populars, de manera que, per aconseguir-los, heu d’arribar a l’edifici de l’aeroport al principi del registre d’entrada. A més, algunes companyies aèries ofereixen un servei per reservar un seient específic a la cabina per un suplement.
Pas 2
Exerciteu les cames durant tot el vol. Estireu les cames, estireu amb força els dits dels peus cap a vosaltres i relaxeu-los. Gireu els peus en diferents direccions, això evitarà l’estancament de la sang a les extremitats.
Pas 3
Camineu al voltant de l'avió durant els períodes en què no està prohibit. Durant l’enlairament i l’aterratge, feu una postura en què les cames estirin el màxim possible, canvieu la posició de les extremitats cada 10 minuts.
Pas 4
Trieu sabates còmodes per viatjar sense corretges de cuir ni cordons ajustats. Traieu-vos les sabates durant l’enlairament i l’aterratge, no oblideu portar mitjons extraïbles, a les cabines de l’avió no és tan net com sembla a primera vista.
Pas 5
Utilitzeu mitges especials de compressió. No són molt còmodes i fa calor, però a causa de la pressió sobre els vedells i els turmells, eviten que el líquid s’estanci a les cames.
Pas 6
Si viatgeu amb un grup i els vostres seients a l’avió són a prop, aixequeu les cames al seient del davant o poseu-les a la falda d’un company de viatge durant uns minuts, cosa que us ajudarà a alleujar la inflamació. Assegureu-vos que no molesteu els altres passatgers.
Pas 7
Utilitzeu gels refrigerants per als vostres peus; molts fabricants de cosmètics per a maternitat produeixen aquests productes, però són adequats per a totes les categories de ciutadans. Recordeu que alguns d’ells tenen una olor específica.
Pas 8
Intenteu consumir menys líquids abans de llargs viatges en circumstàncies estretes.
Pas 9
Prengui un diürètic suau. Si no teniu problemes amb el sistema urinari, la infusió de pansa us ajudarà bé. També es pot prendre cafè, té una propietat diürètica feble i eliminarà l’excés de líquid.
Pas 10
No mengeu aliments salats abans del vol.
