Se sap que, amb una latitud decreixent, augmenta el nivell de radiació ultraviolada que arriba a la superfície terrestre. La pell humana respon amb una reacció protectora a l'exposició a la llum solar, cobrint-se amb un bronzejat. Si voleu passar les vostres vacances al sud, val la pena proveir-vos d’equips de protecció, tenint en compte la latitud geogràfica del complex escollit i les capacitats del vostre propi cos.
Quan planifiqueu unes vacances al sud, val la pena consultar un metge sobre la saviesa d’aquest pas. El prendre el sol no és beneficiós per a les persones amb malaltia de l’artèria coronària, disfuncions tiroïdals i certes afeccions cutànies. Té sentit preparar-se amb antelació mitjans que ajudaran a suportar sense dolor el sol del sud: una crema protectora adequada al tipus de pell, roba de teixit de lli o cotó i ulleres amb lents que no transmetin radiació ultraviolada.
Les cremades solars són una reacció protectora del cos, en què, sota la influència dels raigs ultraviolats, es potencia el creixement de les cèl·lules epidèrmiques que contenen melanina. Tot i això, la capacitat de produir aquest pigment no és la mateixa en persones de fototips diferents. Els que tenen la pell molt clara i el cabell clar o vermell són els menys protegits de la radiació UV. Per a una estada confortable al sol, s’aconsella a persones d’aquest tipus que utilitzin una crema de protecció solar amb un valor màxim del factor de protecció solar o SPF. Per als cabells marrons de pell clara o rossos sense pigues, que tinguin certa tendència a cremades solars, us ajudarà una crema amb un índex SPF de trenta. Per als propietaris de pell fosca amb ulls marrons, és adequat un agent protector amb un valor SPF de quinze unitats, si el valor màxim d’aquest índex per a la línia de cosmètics seleccionada és de seixanta. Per a les morenes de pell fosca, en general, és suficient un producte protector amb un valor SPF mínim.
La intensitat de la radiació ultraviolada que arriba a la superfície terrestre augmenta amb la latitud decreixent. Si en una zona amb un clima temperat hi ha de 100 a 150 milliwatts de radiació ultraviolada per centímetre quadrat de la superfície terrestre, llavors a les regions equatorials aquest valor pot arribar als 400 milliwatts. Per a una estada confortable al sol del sud, caldrà un alt grau de protecció. Com a regla general, quan es mou un grau de latitud cap a l'equador, es recomana augmentar el SPF del protector en un parell d'unitats.
S’aplica una crema protectora a la pell mitja hora abans d’anar a la platja. A la superfície de la pell, igual a la zona del palmell, necessitareu tanta crema com cabrà a la falange ungueal del dit. Estant sota el sol del sud, val la pena renovar la capa protectora cada dues o tres hores. És millor no utilitzar cosmètics i perfums decoratius abans d’anar a la platja.
Es considera que les hores del matí i de la nit són les més adequades per bronzejar-se. No es recomana romandre a la llum solar directa d’11 a 16 hores. La durada de les sessions de bronzejat s’hauria d’augmentar gradualment. Per primera vegada, n’hi haurà prou amb cinc minuts a la platja, preferiblement sota un paraigua o un tendal, ja que els raigs UV cremats pel sol poden reflectir-se a la superfície de l’aigua, la sorra i els objectes circumdants. Aquesta radiació es reflecteix especialment a la sorra blanca, característica de diverses platges d’Austràlia, Espanya, Amèrica i Grècia.
L’aigua deixa entrar una bona quantitat de radiació ultraviolada. Per evitar cremades solars, abans d’un llarg bany al mar, val la pena aplicar un agent protector impermeable al cos i, després del contacte amb aigua, assecar la pell amb una tovallola. Després de tornar de la platja, haureu d’esbandir el protector i utilitzar una crema hidratant.
