De vacances, podeu convertir-vos fàcilment en una víctima de les insolacions, que no només arruïnaran almenys un dia de vacances, sinó que també perjudicaran la vostra salut.
La insolació pot passar si una persona està al sol sense barrets durant més de 15 minuts. Algú és més susceptible a les insolacions i algú pot viure tota la vida sense haver d’afrontar mai aquest fenomen. Les insolacions es poden dividir aproximadament en tres grups, segons el grau de dificultat. Amb un grau lleu d’insolació, apareixen símptomes com debilitat, marejos i nàusees constants. La respiració s’accelera, les pupil·les es dilaten i el pols augmenta. En aquest cas, la persona s’ha de portar immediatament a l’ombra o a un lloc fresc, donar-li aigua per beure, si cal, fer una compresa o simplement rentar-se. El grau moderat és poc freqüent i sol destacar per la sobtat. En aquest moment, la temperatura pot augmentar a 40 ° C, apareixeran mal de cap, nàusees o vòmits. La persona es trobarà en un estat de desmai amb respiració i pols ràpids. Pot començar un mal de cap intens. En aquest cas, es recomana consultar un metge i trucar a una ambulància per a la víctima. Amb un grau sever d’insolació, es produeix una pèrdua de consciència, la temperatura pot augmentar fins als 41 ° C, són possibles al·lucinacions, convulsions i deliris. En aquest cas, també cal trucar immediatament a una ambulància i posar compreses fredes al pit i cap a la víctima. Per evitar les conseqüències desagradables de l'insolació, heu de seguir unes regles senzilles: - No podeu estar al sol sense barret, especialment durant el període de 12-00 a 16-00. És durant aquest període que cau més sol; - Assegureu-vos de portar no només un tocat clar de color clar, sinó també utilitzar ulleres de sol; - Per evitar el sobreescalfament, és millor donar preferència a la roba de colors clars feta només amb teixits naturals; - mentre està de vacances, no es recomana passar el primer dia a la costa, el cos ha d'estar preparat per als raigs solars gradualment; - no hem d’oblidar la gran quantitat d’aigua que s’ha de beure diàriament i tampoc abusar dels aliments pesats, donant preferència a sopes, amanides, productes lactis; - El millor és fer servir un paraigua a la platja i combinar el bronzejat amb la natació perquè el cos no s’escalfi massa; - En els primers símptomes i empitjorament de la malaltia, és millor consultar un metge per evitar conseqüències negatives i no arruïnar les vacances.
