Relaxar-se a la platja és un passatemps meravellós. Però val la pena recordar que cal prendre el sol correctament, ja que en cas contrari poden quedar-se taques lleugeres i fins i tot cremades al cos. Abans d’anar a la platja, aquí teniu uns quants consells.
Instruccions
Pas 1
Si aneu a la platja per primera vegada a la temporada, recordeu que no podeu prendre el sol durant molt de temps. Augmenteu el temps de bronzejat gradualment. Seria ideal començar amb 8-12 minuts i passar la resta del temps a l’ombra. D’aquesta manera tindràs un bronzejat més uniforme i la pell no s’esfumarà.
Pas 2
Per evitar cremades i descamació de la pell, pren el sol durant la baixa activitat solar: abans de les 11 h o després de les 16 h. No hauríeu d’anar a la platja de 12 a 15, en aquesta hora del dia el sol és molt actiu.
Pas 3
Després d’estar estirat durant molt de temps al sol, no us submergiu immediatament en aigua freda, primer refredeu-vos una mica a l’ombra. Després de nedar, netegeu-vos amb una tovallola, ja que les gotes d’aigua que queden a la pell centren perfectament els raigs del sol, cosa que pot provocar cremades.
Pas 4
Tapeu-vos el cap al sol per evitar les insolacions. Assegureu-vos de portar ulleres de sol. No s’ha de prendre el sol amb l’estómac ple i amb l’estómac buit, és millor fer-ho una hora després de menjar. No llegiu a la platja, la llum ultraviolada és dolenta per a la vista.
Pas 5
El cos perd la humitat molt ràpidament al sol, així que beveu més. És bo si és una beguda amb un sabor agre, per exemple, aigua mineral amb llimona.
Pas 6
Recordeu utilitzar protectors solars especials que contenen prou UVA o SPF. Aquestes substàncies són capaces de bloquejar els efectes negatius de la radiació ultraviolada sobre el cos. Cal aplicar cremes com a màxim 30 minuts abans de sortir al carrer, de manera que el producte tingui temps d’absorbir-se i començar les seves accions de protecció. Quan apliqueu cremes, presteu especial atenció a les zones exposades del cos que estan més exposades a la radiació.
