L’excedència merescuda és un període de la vida de cada persona que es pot utilitzar per a diferents propòsits. Per exemple, per prendre decisions importants, per aprendre alguna cosa nova o simplement per dur-la a terme en plena ociositat.
És imprescindible descansar, fins i tot sacrificar el vostre treball favorit, que de vegades atrau tant que li treu l’oportunitat de mirar de tant en tant. Els empleats massa responsables descarten completament l’oportunitat d’anar-se’n a fer unes merescudes vacances i confien que sense ells s’aturarà completament la feina. Però no s’ha aturat cap empresa per això, sinó que només ha guanyat, ja que els empleats descansats són més útils que els empleats cansats i esgotats.
Els científics nord-americans van introduir el terme mèdic "síndrome de no deixar". Van identificar els trets característics d’aquestes persones: en primer lloc, es tracta d’un deteriorament del benestar, que pot provocar preinfart, ictus i càncer. Els científics també van fer un seguiment de les estadístiques i van determinar que l'absència de permisos anuals de més de 21 dies augmenta la mortalitat fins a un 20%. En aquest sentit, la conclusió es suggereix: el descans és necessari.
Si les vacances s’associen a condicions climàtiques variables, hauria de ser obligatòria la visita al metge. L'especialista us donarà les seves recomanacions i consells sobre quins medicaments heu de portar amb vosaltres a la carretera. Aquests poden ser medicaments per a al·lèrgies, antipirètics i antisèptics, medicaments per a la diarrea i la indigestió. Un kit de primers auxilis ha de contenir un embenat, iode, un pegat bactericida i peròxid d’hidrogen. Si el viatge està relacionat amb el mar, no s’ha d’oblidar la protecció solar.
Què cal fer per completar la resta?
El treball actiu requereix un canvi de l’estat actiu habitual a un estil de vida més passiu. Per exemple, podeu estirar-vos i prendre el sol a la platja, llegir llibres, passejar lentament a la fresca o fer un creuer en barca pel riu o el mar.
El treball sedentari massa passiu s’ha de compensar amb accions actives. Per exemple, fer activitat física diària a l’aire lliure. També pot ser nedar, córrer i anar en bicicleta. L’opció ideal seria unes vacances a la muntanya, on hi ha neu, esquí, trineus i aire increïblement net.
Amb un fort canvi climàtic, els metges recomanen viatjar en tren i no en avió (si, per descomptat, el temps assignat per a les vacances ho permet). Un fort canvi de la zona horària també afecta negativament el cos, cosa que comporta un canvi complet del ritme de vida habitual (son i vigília) i, per tant, un fracàs complet al cos. Per anar de viatge a un altre país, sempre heu d’estar preparats per a una cuina local completament inusual per al cos, que pot causar trastorns greus o reaccions al·lèrgiques a fruites i plantes exòtiques.
No hauríeu d’arriscar la vostra salut comprant menjar a les parades del carrer; és millor fer-ho a botigues especialitzades, on la qualitat està garantida i hi ha neveres per emmagatzemar. L’aigua s’ha de comprar en ampolles. És difícil jutjar sobre les begudes alcohòliques, perquè gairebé ningú resistirà la temptació de provar vi, cervesa i altres begudes espirituoses locals, però és desitjable que aquestes mostres siguin amb moderació.
Un descans complet i ple d’aventures és meravellós ja que no només és una font d’una gran reserva d’energia, que és suficient fins a les properes vacances, sinó que després d’aquest descans hi ha molts bons records.
