Un llarg vol en avió sempre és estressant per al cos. Tot i això, podeu minimitzar-lo preparant-vos adequadament per al viatge. Presteu-vos una mica d’atenció per assegurar-vos que us sentiu bé durant el vol i que a continuació tingueu un bon rendiment.
És necessari
- - coixí inflable;
- - estola de punt;
- - mitjons;
- - pal aromàtic;
- - un comprimit d’aspirina soluble;
- - piruletes.
Instruccions
Pas 1
Trieu la companyia aèria en els avions de la qual us sentireu el més còmode possible. Per a vols llargs, són preferibles els transportistes estrangers. Si no us sentiu còmode volant, no utilitzeu vols xàrter, especialment durant la temporada alta.
Pas 2
Trieu el seient adequat a l’avió. Per als vols intercontinentals llargs, és preferible escollir seients en classe business; allà és molt més còmode. Si això no és possible, demaneu un seient a l'entrada de l'avió, on la distància entre els seients sigui més gran. Si us agrada mirar per la finestra, trieu una cadira al costat del portell i, per a aquells que vulguin estirar les cames durant el vol, és lògic prendre un seient a prop del passadís.
Pas 3
Proveïu-vos d’un coixí inflable i una màscara per dormir. No està malament agafar una acollidora estola de punt de casa; és molt més convenient que les mantes espinoses de servei que es reparteixen als avions. Poseu a la bossa un petit pal d’olor amb olis de menta o espígol per alleujar les nàusees sobtades.
Pas 4
Agafeu un àpat a casa abans del vol, preferiblement un àpat nutritiu com farina de civada o sopa. És millor no menjar durant el vol: els aliments dels avions no us aportaran res més que calories buides. A l’hora d’escollir les begudes, enganxeu-les amb aigua clara o suc de tomàquet. No prengueu cafè, cola ni altres begudes carbonatades, ja que us poden fer sentir malament. Tanmateix, tampoc no es pot rebutjar líquid: l’aire de l’avió és molt sec.
Pas 5
Proveïu-vos de caramels àcids amb vitamines i suc natural: poden alleujar la congestió de les orelles i distreure les molèsties. Abans de volar, preneu una pastilla d’aspirina dissolta en un got d’aigua per aprimar la sang i protegir-vos de marejos sobtats i crescudes de pressió.
Pas 6
Després d’haver-vos instal·lat a la cadira, traieu-vos les sabates: les cames s’inflen durant el vol. Per sentir-se més còmode, utilitzeu mitjons suaus de llana o cotó. Si és possible, no porteu texans ajustats ni vestits de negocis durant el vol; us serà més còmode portar gèneres de punt de capes múltiples.
Pas 7
No oblideu agafar un llibre o dispositiu electrònic interessant que us permeti escoltar música i veure pel·lícules. No tothom aconsegueix dormir en vol, i s’ha de viure el moment de la ociositat forçada amb beneficis. No us salteu ni una copa de vi ni una copa de cognac, ja que una petita quantitat d’alcohol us ajudarà a relaxar-vos.
